Добрый день! У меня артроз запястья. Отжиматься на ладонях больно. А вот на кулаках нет. Не наврежу ли я суставам еще больше, если продолжу отжиматься на кулаках?
Добрый день. При отжимании от пола большая часть нагрузки ложится на трехглавый разгибатель плеча и грудные мышцы. При том что у вас артроз запястий во время отжиманий действует компрессионная нагрузка на запястья, как при отжимании на ладонях, так и на кулаках. Если вы не можете обойтись без тренировок, то одевайте в это время тугие повязки на запястья.
Чем больше вы создаете нагрузку на больное место тем больше вероятности что когда нибудь это больное место не выдержит. Может быть вам нужно просто обратиться за советом к врачу, и он подскажет как без ущерба для своего здоровья заниматься спортом. НУ я согласна с Марией, повязки на запястья это выход. Но долгие занятия тоже не рекомендуются, даже при тугих повязках.
ВНИМАНИЕ! Все статьи, представленные на сайте, носят информационный характер. Пользователь сам несет полную ответственность за свои действия и надлежащее выполнение своих обязательств в соответствии с законодательством его страны.
Добрый день. При отжимании от пола большая часть нагрузки ложится на трехглавый разгибатель плеча и грудные мышцы. При том что у вас артроз запястий во время отжиманий действует компрессионная нагрузка на запястья, как при отжимании на ладонях, так и на кулаках. Если вы не можете обойтись без тренировок, то одевайте в это время тугие повязки на запястья.
Чем больше вы создаете нагрузку на больное место тем больше вероятности что когда нибудь это больное место не выдержит. Может быть вам нужно просто обратиться за советом к врачу, и он подскажет как без ущерба для своего здоровья заниматься спортом. НУ я согласна с Марией, повязки на запястья это выход. Но долгие занятия тоже не рекомендуются, даже при тугих повязках.