Признаки и симптомы растяжения связок голеностопного сустава: сколько заживает травма и как правильно проводится лечение

как лечить растяжение связок голеностопа


Каждый сустав в теле человека закреплён связочным аппаратом. Негативные факторы могут способствовать растяжению связок, в том числе голеностопного сустава. Чаще всего к доктору обращаются именно с растяжением в этой области. Этот факт обусловлен постоянными нагрузками на стопу.

Важно вовремя посетить доктора, начать правильное лечение. Отсутствие врачебной помощи может резко снизить физическую активность повреждённой ноги, полностью обездвижить человека. Запущенные случаи требуют хирургического вмешательства.

Содержание статьи:

Механизм возникновения патологии

растяжение связок голеностопа лечение

Частота повреждений связок голеностопного сустава обусловлена его строением, постоянными физическими нагрузками на него. Сустав состоит из трёх костей, которые соединены таким же количеством связок. Внешняя группа наиболее подвержена различного рода травмам.

Голеностопный сустав выполняет массу функций, он выдерживает значительную нагрузку всего тела человека. За счёт него производятся движения при беге, ходьбе, других упражнениях (отведение, вращение, приведение). Отличное выполнение своих функций возможно благодаря сложному строению сустава голеностопа. Связки нужны для стабилизации сустава, ограждают его от серьёзных повреждений.

Растяжение голеностопных связок происходит ввиду превышения допустимой нагрузки. В большинстве случаев травма имеет бытовой характер, спортсмены также находятся в группе риска. Растяжение голеностопа в большинстве случаев возникает по таким причинам:

  • хождение на высоких каблуках, занятия спортом в неподходящей обуви. Неправильно зафиксированный сустав приводит к подворачиванию ноги, как результат – растяжение связок голени;
  • падение. Особенно часто такие случаи отмечаются в зимний период при хождении по скользкой поверхности. Оградить себя от падения можно только нося специальную, удобную обувь с шипами;
  • дисбаланс силы мышц. Наблюдается при слабом развитии мышц стопы, тренировке других групп мышц. Растяжение происходит во время чрезмерных нагрузок на голеностоп, например, при занятиях на тренажере;
  • аномальное строение стопы, костей ног. Дефекты бывают врождённые и приобретённые;
  • слабость связок. Проблема возникает на фоне отсутствия регулярных физических нагрузок. В таких случаях связки теряют эластичность, плохо поддерживают кости;
  • несущественная травма связок ранее. Любые повреждения могут привести к нестабильности связок голеностопа, что в дальнейшем ведёт к растяжению;
  • анатомическая предрасположенность к растяжению голеностопного сустава. В группу риска входят люди с высоким сводом стопы, супинацией.

Тем, кто имеет любые дефекты строения ног, входит в группу риска, необходимо с особой осторожностью заниматься спортом, выбирать только качественную, удобную обувь, ходить на невысоком каблуке. При любом повреждении голеностопа в обязательном порядке посетите доктора. Самостоятельно выявить степень повреждения связок затруднительно, доверьте диагностику и выбор методики лечения профессионалу.

золотой ус для суставовУзнайте о лечебных свойствах и способах использования настойки Золотого уса для лечения суставов.

О симптомах и лечении деформирующего остеоартроза коленного сустава 2 степени прочтите на этой странице.


Характерные признаки и симптомы

Определить растяжение связок на ноге достаточно просто по внешнему виду:

  • присутствует болевой синдром разной степени выраженности. Боль мешает двигать стопой в привычном режиме;
  • над больным суставом имеется синяк в виде кровоизлияния на кожном покрове;
  • над больным суставом отмечается отёк.

мазь от растяжения связок и мышц

В зависимости от степени поражения связок, медики выделяют несколько стадий патологии:

  • первая степень. Характеризуется разрывом нескольких связок, пациент ощущает несильную боль, подвижность сустава сохраняется на должном уровне. Но сильные нагрузки на ногу причиняют пациенту дискомфорт, отмечается слабо выраженная припухлость поражённой ноги;
  • вторая степень. Патология сопровождается сильным болевым синдромом, объём движений голеностопа ограничен, отмечается отечность поражённой ноги. Клиническая картина сохраняется несколько дней, затем симптомы проходят. В редких случаях патологическая подвижность сустава сохраняется продолжительный период. Без врачебной помощи высокий риск повторной травматизации сохраняется еще очень долго;
  • третья степень. Пациент ощущает сильные боли, сустав практически обездвижен. Отсутствие лечения приводит к «расхлябанности» связок. При таком повреждении сухожилия разрываются полностью. Растяжение третьей степени сопровождается обширными кровяными подтёками, человек полностью теряет способность к движению.

В любом случае посетите доктора, обезопасьте себя от возможных осложнений, чётко выполняйте рекомендации врача.

Диагностика

Выявить травму лодыжки, степень повреждения связок может опытный специалист. Сначала проводится внешний, физический осмотр. Во время манипуляций пациент ощущает болевые ощущения, что помогает выявить область повреждения, характер повреждения. Не принимайте перед походом к доктору обезболивающее средство, это может затруднить диагностику.

Общие правила и методы лечения

Как и чем лечить растяжение связок голеностопного сустава? Современная медицина предлагает массу методов, которые устраняют последствия растяжений голеностопного сустава. Вы можете воспользоваться народными средствами, физиотерапией, лекарственными продуктами. Тактику лечения определяет доктор, самостоятельно принимать сильнодействующие медикаменты категорически запрещено.

Правила оказания первой помощи

Что делать при растяжении связок? Избежать дальнейших повреждений, усиления неприятных симптомов поможет правильно оказанная помощь сразу же после получения травмы:

растяжение связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях

  • ограничьте движения больной ногой, минимизируйте нагрузку. Наилучший вариант – возьмите выходной, полежите на диване, в обязательном порядке вызовите медика на дом;
  • используйте холод. Лёд способствует уменьшению болевого синдрома, такие манипуляции благотворно влияют на отёк. Прикладывать холодные компрессы целесообразно на протяжении первых 48 часов после получения травмы. Не держите лёд дольше 20 минут, делайте перерывы в два часа. Не кладите холодный предмет/лёд непосредственно на кожу, заверните его в любую ткань;
  • воспользуйтесь эластичным бинтом. Не затягивайте слишком туго, при онемении пальцев перемотайте бинт немного слабее. Эластичный бинт ограничит движения в суставе, отёк. Спать можно без приспособления, но передвигаться рекомендовано с эластичным бинтом;
  • положите ногу выше уровня сердца. Это поможет уменьшить приток крови к больной ноге, что снизит болевой синдром, уменьшит отёчность.

Лечение растяжения связок голеностопного сустава направлено на устранение отёка, болевого синдрома, восстановление двигательной активности. Ниже описаны методы лечения, после консультации выберите подходящий, разрешено использовать медикаменты в комплексе с народными средствами, физиотерапией.

Памятка пациенту! Исключаются нагревания повреждённой зоны на протяжении одной недели. Запрещено растирать область голеностопа алкоголем, делать массаж. Все лечебные мероприятия согласуйте с опытным специалистом.

Медикаментозная терапия

Справиться с отёком, сильными болями, ускорить процесс выздоровления поможет использование лекарственных продуктов:

  • противовоспалительные мази, кремы и гели (Финалгель, Нурофен, Фастум Гель). Все средства содержат нестероидные анальгетики, которые снимают болевой синдром, справляются с воспалительным процессом, отёком. Наносите лекарственные продукты на чистую кожу, аккуратными движениями втирайте в эпидермис, смывать не нужно;
  • справиться с отёком, гематомами, запустить кровообращение на должном уровне поможет мазь при растяжении связок — Лиотон, Троксевазин. Положительный эффект достигается благодаря наличию антикоагулянтов в гелях. Наносите их аналогичным способом, как лечебные мази и кремы;
  • разогревающие средства (Апизатрон, Нурофен, Окопник) используются на 4-5 день после получения травмы. Мази с согревающим эффектом восстанавливают микроциркуляцию крови, запускают регенеративные процессы.

Дополнительно пациентам с сильными болями могут прописать анальгезирующие препараты: Но-Шпа, Анальгин, Парацетамол. Все медикаменты используйте согласно инструкции, следуйте рекомендациям врача, самостоятельно употреблять любые препараты категорически запрещено.

Народные средства и рецепты

при растяжении связок ноги что делать

Натуральные снадобья отлично дополняют медикаментозную терапию, справляются с болевым синдромом, имеют мало противопоказаний.

Эффективные рецепты против растяжения голеностопного сустава:

  • капустный компресс. Самый простой способ, используется на протяжении многих веков. Немного отбейте капустный лист, приложите к больному месту, зафиксируйте эластичным бинтом, оставьте на ночь. Повторяйте лечебные манипуляции до получения желаемого эффекта;
  • разотрите несколько кусочков мела, добавьте столько же кефира, размешайте массу до получения однородной кашицы. Готовое средство нанесите на место растяжения связок, оставьте на несколько часов;
  • смочите хлопчатую ткань в крепком чае, приложите к больному месту, укутайте тёплым шарфом, оставьте компресс на ночь. Кур лечения составляет не менее 5 процедур;
  • смешайте перемолотый лук (две луковицы) со столовой ложкой морской соли, нанесите на больное место, укутайте полиэтиленом. Соль выводит лишнюю воду из повреждённых тканей, лук обладает противовоспалительным эффектом. Совокупность целебных свойств ускоряет процесс выздоровления, благотворно влияет на самочувствие пациента;
  • залейте стаканом кипятка 30 граммов лавровых листьев. Готовое средство принимайте по столовой ложке трижды в день. Курс лечения снадобьем – пять дней.

Перед началом использования любых натуральных продуктов для лечения растяжения обязательно проконсультируйтесь с доктором. Дополнительно используется лечебная гимнастика для восстановления двигательной активности, физиотерапия. Каждый метод заслуживает внимания, требует правильного выполнения.

шейный остеохондрозУзнайте эффективные методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях.

Что делать, если болит локтевой сустав? О вероятных причинах и вариантах терапии написано по этому адресу.

Перейдите по ссылке http://vseosustavah.com/bolezni/artrit/loktevoj.html и прочтите о характерных симптомах и правилах лечения реактивного артрита локтевого сустава.

Профилактические меры

Повреждение голеностопа – довольно неприятная травма, выбивающая человека надолго из колеи. Лучше всего предпринять меры по предотвращению растяжения голеностопного сустава:

  • регулярно занимайтесь спортом, укрепляйте мышцы ног;
  • носите удобную обувь, особенно в зимний период года, когда риск травматизации возрастает во много раз;
  • если у вас ранее были травмы голеностопа, во время занятий спортом обматывайте поражённое место эластичным бинтом.

При получении травмы обратитесь к доктору, следуйте его рекомендациям. Самолечением заниматься медики не рекомендуют, велик риск использования не подходящего лекарственного продукта, что может усугубить ситуацию. Берегите голеностоп, будьте здоровы.

Из следующего видео можно узнать о том, как правильно наложить повязку при растяжении связок голеностопа:

Внимание! Только СЕГОДНЯ!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям!


Обсуждение: оставлено 2 коммент.

  1. Мария:

    Добрый день. У мужа растяжение стопы. По началу думали, что пройдет, делали компрессы. заматывали ноги, но не шли к врачу. По наивности думали, ничего, все пройдет.Но когда муж уже и шагу не смог вступить, вот тогда мы и побежали. Теперь полтора месяца дома на больничном, проводим уже более серьезное лечение, нежели то, чтоб мы могли , если б изначально обратились к специалисту. Вывод: всегда обращайтесь прямиком к врачу, не тяните.

    Ответить
  2. Маргарита:

    Во время игры в волейбол на песке (имеются естественные неровности почвы) в прыжке приземлилась на стопу, а она тем временем подвернулась о неровность. Сильная боль мгновенно заставила посидеть на месте ещё секунд 20, думала что сломала, мгновенно всё опухло! Появился синяк под косточкой, над пяткой. Допрыгала через пару дней ко врачу, оказалось растяжение. Я немного с облегчения выдохнула. Но, доктор сказал теперь носить корсет, это носок без мыса и пятки со вставками по левую и правую сторону ноги, что защищает от дальнейших травм. (Не помню точное название)
    Теперь вот обматываюсь бинтом, мажу мазью. Чувствую себя легче. Хожу на УВЧ.
    При любых травмах люди, идите к доктору! Лечите! Это очень серьёзно! Не бойтесь ничего, тело у Вас одно,здоровье тоже. Счастья Вам, и берегите себя. :-*

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


© 2017 Vseosustavah.com  · 
Россия, Москва, улица Академика Анохина, д. 2 (контакты, о проекте).
x