Какие витамины необходимы для костей и суставов: названия и характеристика препаратов

список витаминов для костей и суставов


Витамины обеспечивают правильное функционирование организма. Недостаток одного или нескольких полезных компонентов быстро сказывается на состоянии определённых органов. Костно-мышечная система также нуждается в постоянной «подпитке».

Витамины для суставов и костей поддерживают оптимальную плотность и эластичность тканей, регулируют обменные процессы, активизируют синтез коллагена. Медики установили: дефицит питательных веществ – один из факторов, провоцирующих раннее старение суставов, нарушение функциональности различных отделов костно-мышечной системы. Изучите полезную информацию о правилах подбора витаминов для мышц, костей и суставов.

Содержание статьи:

Польза

витамины для суставов и связок

Регулярное поступление биологически активных веществ и минералов влияет на состояние костно-мышечной системы:

  • оптимизирует минеральный баланс;
  • регулирует обмен фосфора, кальция;
  • предупреждает вымывание кальция из костной ткани;
  • укрепляет хрящи, мышцы, связки, суставы;
  • предупреждает развитие дегенеративно-дистрофических изменений в суставной ткани, позвонках;
  • снижает риск переломов, судорог в напряжённых мышцах.

Какие витамины нужны для суставов и костей

Для здоровья костно-мышечной системы требуются различные микроэлементы, минералы, биологически активные вещества. Правильное питание – обязательное условие для сохранения крепости костей, эластичности связок, мышц, хрящевой ткани.

Среди большого количества витаминов есть несколько элементов, дефицит которых быстро вызывает отрицательные явления в различных отделах скелета. Важно знать, недостаток каких полезных веществ ухудшает состояние тканей суставов, позвоночника. Ортопед-травматолог совместно с диетологом предложит пациентам схему питания с учётом пользы определённых продуктов с высоким содержанием определённых витаминов.

какой врач лечит артрозКакой врач лечит артриты, артрозы и другие заболевания суставов? Прочтите полезную информацию.

Названия противовоспалительных обезболивающих таблеток при суставных болях посмотрите на этой странице.


Аскорбиновая кислота

Витамин С – активный компонент, поддерживающий эластичность сосудистой стенки. Без достаточного питания сосуды не могут в полном объёме снабжать хрящи, мышцы, связки кислородом, полезными веществами. Венозный застой – один из факторов, провоцирующих прогрессирование многих суставных патологий.

Полезные свойства аскорбиновой кислоты:

  • мощный антиоксидант: предупреждает старение клеток, защищает от влияния свободных радикалов;
  • укрепляет иммунную систему, минимизирует негативное воздействие вредных микроорганизмов на клетки;
  • стимулирует синтез коллагена, при недостатке которого хрящи и мышцы теряют эластичность.

витамины для суставов и хрящей

Высокая концентрация аскорбиновой кислоты отмечена в следующих продуктах:

  • чёрная смородина;
  • шиповник;
  • лимоны;
  • фасоль;
  • черноплодная рябина;
  • зелёный горошек;
  • редька;
  • цветная капуста;
  • красные фрукты.

Кальциферол (D)

Дефицит полезного компонента ухудшает всасывание кальция, ускоряет развитие остеопороза, остеоартроза, провоцирует развитие остеомаляции у взрослых пациентов, рахита у детей. Хрупкие кости не выдерживают нагрузок, случаются переломы, что влечёт тяжёлые последствия для человека, особенно, в пожилом возрасте.

Многочисленные исследования подтверждают связь между острыми суставно-мышечными болями и дефицитом витамина D. Хронический болевой синдром в различных отделах скелета также связан c недостаточным поступлением ценного вещества.

Полезные продукты с витамином Д:

  • рыба;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • говядина.

Токоферол (Е)

Токоферол – активный антиоксидант, защищающий клетки от разрушительного действия свободных радикалов. Дефицит витамина Е провоцирует снижение эластичности хрящевой и мышечной ткани, ускоряет старение организма. Достаточное поступление токоферола снижает риск судорог в нижних конечностях, уменьшает болезненность при остеоартрозе.

Высокое содержание токоферола отмечено в следующих продуктах:

  • злаки;
  • растительные масла;
  • отруби;
  • салат.

Тиамин (группа В)

витамины для мышц и суставов

Проблемы с нервно-гуморальной регуляцией, мышечные спазмы, болевой синдром, повышение ломкости костей, ногтевых пластин – следствие дефицита рибофлавина, пиридоксина. Не случайно при сильной боли, сопровождающей остеоартроз, спондилоартроз, остеохондроз, гонартроз, другие заболевания суставов и позвоночника инъекции витаминов В1, В6, В12 включены в перечень препаратов, обязательных для применения.

Витамины группы В содержатся в следующих продуктах:

  • печень;
  • яйца;
  • проросшая пшеница;
  • дрожжи;
  • бобовые;
  • рыба;
  • творог;
  • свинина;
  • молоко;
  • овсяные хлопья.

Признаки авитаминоза

Нехватка ценных компонентов быстро сказывается на здоровье различных отделов опорно-двигательного аппарата. Придётся скорректировать рацион, пропить курс поливитаминов и монопрепаратов при появлении определённых признаков.

Организму нужна дополнительная порция активных веществ при развитии следующих симптомов:

  • боли в мышцах;
  • судороги;
  • частые переломы костей;
  • рентгеновские снимки показывают разрушение тканей суставов, позвоночника;
  • волосы тускнеют, ногтевые пластины становятся ломкими, зубы качаются, выпадают;
  • ощущается мышечная слабость;
  • наблюдается утренняя скованность в суставах;
  • тяжело выполнять привычные движения руками;
  • приступы подагры обостряются, случаются с меньшими интервалами;
  • ухудшается общее самочувствие, появляется вялость, нет сил для повседневных занятий;
  • усиливаются признаки варикоза;
  • конечности немеют, нередко в ногах, руках появляется неприятное ощущение: «бегают мурашки»;
  • во время тренировок силы быстро тают, сложно пробежать привычную дистанцию или выполнить стандартное количество подходов.

Последствия дефицита для костей и суставов

витамины для укрепления костей и суставов

Большинство людей питается неправильно. На то есть масса причин: от плотного рабочего графика или стеснённости в средствах до банального нежелания занимать своим здоровьем.

Следствие беспечного отношения к состоянию костей, суставов:

Важно! При тяжёлых случаях пациенту грозит частичная или полная неподвижность по причине полного разрушения хрящей или компрессионных переломов позвонков. Запущенные патологии суставов и позвоночника нередко требует хирургического лечения. Чем старше пациент, тем тяжелее восстановить функциональность поражённых участков, а любые операции на позвоночнике – это высокий риск осложнений.

Витаминные добавки и комплексы: обзор и характеристика

Ортопед-травматолог, ревматолог и врач-артролог подскажут пациенту, какие пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы принимать. Важно подобрать оптимальное сочетание ингредиентов для активного воздействия на определённые симптомы.

В аптечных сетях представлены монопрепараты и комбинированные составы для здоровья костно-мышечной системы. Стоимость устраивает различные категории пациентов: есть препараты стоимостью до 150 рублей и комплексы высокой ценовой категории с богатым набором микроэлементов, биологически активных веществ.

DHC Глюкозамин

Эффективное средство восстанавливает эластичность хрящевой ткани, уменьшает болевой синдром, останавливает воспалительный процесс. Ориентировочная цена биодобавки – 950 рублей.

Кальцемин Адванс

Активные компоненты:

витамины для суставов и связок спортсменов

  • витамин Д3 (холекальциферол);
  • кальция карбонат;
  • кальция цитрат;
  • медь;
  • цинк;
  • бор;
  • марганец.

Показания:

  • нарушение кальциевого обмена;
  • в составе комплексной терапии суставных заболеваний;
  • снижение плотности костной ткани;
  • разрушение костей, хрящей, зубов.

Стоимость 30 таблеток – 290 рублей, 60 таблеток – 430 рублей.

Кальций Д3 Никомед

Полезное действие:

  • оптимальное сочетание витамина Д3 и кальция регулирует обменные процессы в костной, хрящевой ткани;
  • восполняет недостаток колекальциферола и кальция;
  • поддерживает хорошее состояние зубов;
  • компоненты участвуют в формировании костной ткани.

Жевательные таблетки с мятным и лимонным вкусом. Упаковка №20 стоит 210 рублей.

шейный хондрозУзнайте подробности о симптомах шейного хондроза и о способах лечения заболевания.

Эффективные методы лечения боли в тазобедренном суставе при ходьбе описаны на этой странице.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/artroker.html и прочтите о правилах применения препарата Артрокер для лечения и профилактики заболеваний суставов.

Компливит Форте

Активные компоненты:

  • колекальциферол;
  • кальция карбонат.

Показания к применению:

  • остеопороз («стероидный», сенильный, менопаузный, идиопатический);
  • лечение и профилактика недостатка витамина Д3 и кальция;
  • остеомаляция по причине замедленного минерального обмена у пациентов после 45 лет;
  • повышенная потребность в кальции у детей во время активного роста (после 12 лет), при беременности, в период реабилитации после травм и переломов;
  • гипокальцемия при неправильном обмене веществ, некачественном питании.

Цена упаковки 100 таблеток – 450 рублей.

Натекаль Д3

Препарат содержит витамин Д, колекальциферол, кальция карбонат. Компоненты регулируют кальциево-фосфорный обмен. Стоимость упаковки (60 жевательных таблеток) – 400 рублей.

Артрон Комплекс

витамины для костей и суставов

Эффективный препарат группы Хондропротекторы с глюкозамином и хондроитин сульфатом. Комплекс активно применяется при лечении болезней суставов, позвоночника.

Полезное действие:

  • активизирует минерализацию костной ткани;
  • останавливает процесс разрушения хрящей;
  • ускоряет регенерацию поражённых тканей;
  • восстанавливает проблемные участки при переломах;
  • ускоряет выработку гиалуроновой кислоты.

Цена – 550 рублей за 30 штук.

Триовит

Популярный витаминный препарат обладает активными антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет. Средство положительно влияет на сосуды, мышцы, повышает эластичность хрящевой ткани, уменьшает боли при суставных патологиях. Оптимальное сочетание витаминов и минералов.

Активные компоненты:

  • селен;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин Е;
  • бета-каротин.

Доступная цена – одно из преимуществ эффективного комплекса с активными свойствами. Упаковка №30 стоит 130 рублей.

Антиоксикапс

Эффективный витаминно-минеральный комплекс для оздоровления различных систем организма. Мощное антиоксидантное действие, укрепление сосудов, борьба со старением клеток, регуляция нервных процессов, восстановление эластичности хрящевой ткани.

Полезные компоненты: селен, токоферол, аскорбиновая кислота, цинк, йод, железо, бета-каротин. Врачи подбирают активные ингредиенты для упора на решение определённой проблемы. Стоимость витаминно-минерального комплекса – от 70 до 180 рублей за 20 капсул.

Морской кальций

витамины для суставов

Активные компоненты – Ca, Se, Mg, Cu, M, I. В аптеке есть составы для взрослых и детей. Разновидности: Морской кальций с витамином С и Д3. Цена упаковки полезного средства для укрепления костей и суставов – от 70 до 120 рублей в зависимости от региона продаж, комбинации активных ингредиентов.

Пивные дрожжи

Эффективное воздействие на все системы организма, укрепление костной ткани, оптимизация минерального баланса. Пивные дрожжи насыщают хрящевую и костную ткань витамином В, снижают риск судорог. Достаточное поступление кальция предупреждает развитие остеопороза. Цена доступная – упаковка №100 обойдётся в 125 рублей.

Кальцинова

Комбинированный витаминно-минеральный препарат с богатым составом:

  • кальция гидрофосфат;
  • пиридоксин;
  • витамин Д;
  • бета-каротин;
  • фосфор.

Показания:

  • защита зубов, костей;
  • восполнение дефицита кальция при непереносимости молочных продуктов;
  • период интенсивного роста.

Упаковка таблеток с фруктовым вкусом №27 стоит 140 рублей.

Для крепости, здоровья суставов и костей необходимо достаточное поступление биологически активных компонентов и минералов. Двигательная активность, разумные нагрузки на суставы и позвоночник плюс правильное питание, богатый рацион, приём витаминно-минеральных комплексов – основа для хорошего состояния костно-мышечной системы в любом возрасте.

Посмотрите видео и узнайте больше о витаминах для суставов и костей:

Внимание! Только СЕГОДНЯ!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям!


Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Ольга:

    Витамины с содержанием магния, кальция и витаминов группы B, мне посоветовал пропить знакомый врач, когда я пожаловалась, что по ночам у меня сводят суставы в ногах. Я выбрала комплекс Компливит Магний. Стоимость недорогая, по составу содержит все необходимые витамины. Комплекс понравился, помог в решении проблемы. Также я увеличила количество выпиваемой воды в день до 2 литров, сократила потребление красного мяса, сладкого и кофе и добавила гимнастику по утрам.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


© 2017 Vseosustavah.com  · 
Россия, Москва, улица Академика Анохина, д. 2 (контакты, о проекте).
x